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【学法指导】为什么学霸都把闹钟定在早晨5:57分?想要高考考得好这一年该如何规划?高三生快收藏

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足够睡眠、精神充沛,规定时间完成作业,有精力做运动,最重要的是,看起来很轻松,但成绩居高不下。

孩子磨磨蹭蹭,晚上稍不注意就错过了该睡觉的时间,熬夜到十一二点,作业完成得凑凑合合,收获完全愧对自己的睡眠,早上勉强爬起,睡眼惺忪,有时候早饭都来不及吃。

我们之前或许像陀螺一样地瞎忙,但现在应该开始去思考去改变,判断孩子的忙碌是否有效,是否在可掌控的计划内,忙有所成、忙而不乱,就有意义。让孩子明白:不能以熬夜学习为借口,为自己制造一个努力的幻象。

身体才是革命的本钱,熬夜多了身体会受不了的,若在换季时节,就很容易咳嗽、感冒,甚至发烧。这样一来,耽误的时间更多,可谓得不偿失了。而且,熬夜状态下学习,思维活跃度和专注力实际上都在不可避免地下降。

一方面,平时就要做好时间规划。减少在不同学习任务间的频繁切换,保证整块的学习时间高效利用。对于无法避免的碎片时间(比如上学路上、食堂排队),能利用就利用。切莫拖延,把什么事情都留到最后,不得不“熬夜”。

另一方面,提高学习的效率和专注度。尽量排除不必要的干扰项,保持桌面处在学习的状态,远离零食、水果和手机。写作业时听音乐也是不好的习惯。

“清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间!”这类话随处可见。小编只想说,几乎所有略有成就的人,都是能早起并很好地利用早晨这段时间的人。

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林,有一天,他心血来潮去问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。

他给20个人发了邮件,后来有18个人回复了他,其中起床最晚的人平时在6点钟起床。

百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德,他每天5点起床,然后在跑步机上跑四英里(约6.4公里),足足跑了几十年。他说:“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”

尽管这些人清晨时间安排的习惯各不相同,但动机都是一样的,因为作为成功人士,在需要处理最优先、要紧事或者生活中想做的事时,清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。

美国前总统特朗普也是如此,据说他每天只睡4个小时,早早起床后,看完报纸就跑步,然后开始一天极高效率的工作。

每个人都可以根据自己的喜好来培养习惯。最理想的早晨习惯是那些只要通过定期适当的练习就能产生长远效益的事情。比如:

人们之所以选择在早上专心工作学习,其中一条关键因素就是:在这个时段不会有人过来打扰你,你可以把手头要做的事情一气呵成地搞定。

小说家安东尼·特罗洛普,保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯。

而芝加哥大学的历史系博士后夏洛特·沃克,则用每天早上6点到9点的时段,来专攻她那本西非宗教政治的历史著作。

“虽然我每天都有工作,但是在早晨的时候,我有的却是一份事业。”夏洛特说。

比如你可以在大多数人吃早餐之前背单词;你也可以趁爸妈尚未醒来的时候,先去写昨天晚上实在想不出的数学作业。

现在很多学校都有了晨跑,虽然很多人抱怨挤占了睡眠时间,但是结果证明,运动哪怕只是几个简单的拉伸动作以后,孩子头脑更加清醒,一天的精神也会更加集中。

通过研究11—16岁的孩子在早晨的各种习惯,有研究发现想要好好利用这段时间,以下四大步骤必不可少:

如果想要更好地利用时间,那么首先就得知道自己现在是如何使用它的,不妨试着去追踪记录一周的时间(168个小时)。一有机会就去记录,而且越详细越好,因为解决早晨时间安排困境的答案,往往隐藏在一天中的其它时段里。

也许你会发现,晚上熬夜做作业的那段时间,因为精力问题,其实是被浪费掉的;

而孩子被作业折磨得精疲力尽前,有一部分时间是分给了,诸如手机、音乐、八卦新闻等。他的时间利用或许并没有那么科学,还有很大的改进空间。

当你搞清楚了时间利用情况之后,请再问自己一个问题:对你来说,一个完美的早晨应该是什么样的?

试想一下:真正完美的早晨先从洗漱和伸展身体开始,然后完成昨天晚上为了早点睡觉而留出,能够在30分钟内完成的学习任务,可以是背古诗、背单词,可以是攻克一道比较难的数学题,视自己的兴趣和安排而定。

如果最后还有时间,可以享用一顿妈妈精心准备的爱心早餐。当然,早饭时间也可以边吃边用来听一些在线. 告别“晚睡强迫症”

想清楚自己几点睡几点起,并且严格执行。高中因为作业比较多,如果加上题目比较难或者有拖沓的习惯,常常会写到十一二点。如果连续一周这样,就算以后想早睡都睡不着了。

这是最为重要的一项步骤,让孩子慢慢地迈出第一步。在前一天提早15分钟上床,次日提早15分钟起床,如此这般持续一段日子,直到新的时间安排成为习惯。

新一届高三已开学半月有余,不少学生还未完全适应高三的学习和生活,对于如何规划好一年的高三复习依旧茫然。到底高三这一年该如何规划,才能在明年的高考中取得好成绩?

“第一轮复习以课本的章节为单元,就是对基础知识重新温故。”张性海强调,第一轮复习,不管是基础好还是基础薄弱的学生,都要特别重视。

今年高考,不少高分考生普遍反映,自己最后能考出优异成绩,良好的心态是最好的催化剂。

理性地评估自己对知识的掌握程度,并以此为基础确定自己是否需要那样拼命地刷题。”谭老师地理工作室综合整理今年考上南京大学的华附2022届学生张潇月

放下执念。“每个人的学习节奏不一样,有的人适合长时间不间断地学习,而有的人适合劳逸结合,被他人带着跑反而容易产生迷茫感。我高三时曾因为别的同学太努力而试图下午留下学习,结果心不在焉、效率极低,在一模考出了比平时排名差十倍的成绩。我们要相信,他人努力的身影只是所见表象,谁知道这努力的背后到底有多高的效率呢?也许也跟自己一样迷茫无措呢?”张潇月想明白了这个道理后,就用实际行动来树立信心。“要对自己进行全面客观的分析(也可以寻求老师和同学的帮助),再制订适合自己的计划并且认真落实。

广州市铁一中学教导处主任、高三年级主管黄涛介绍,只要不下雨,铁一高三的学生每天保证至少一个小时的体育运动,“高三的体育课也从来不被占用,下午放学时,班主任会带着班里学生在操场跑圈,边跑还边喊口号。高三每天坚持体育锻炼,对学习绝对大有裨益,大家要坚信‘7+1>8

‘放松’可以是一些低强度、却有趣有效的学习活动。高考六科里总有你比较喜欢的科目,这些科目总有一些你该做、做了有效、但不至于耗神耗力的工作。比如我喜欢写作,所以每次周测完很疲惫的时候,我都会在家把这次的作文打到电脑上,顺手润色一下文字,并搜索相关的素材补充到作文里,这对我来说几乎不太费脑子,但却大大方便了之后的修改,同时又能收获极大的成就感,何乐而不为?”

高三时做自己喜欢做的事情就是放松,这种放松必不可少”。谢涵源通过参加社团活动来放松心情,她是校合唱团成员,哪怕高三了,每次合唱活动她都坚持参加。她说:“社团活动并没有影响学习,反而帮助我更加全面地发展,学会如何在众多事务中分清主次、找到平衡。每一次合唱团的排练,让我暂时地从学业的压力里跳脱出来,帮助我放松身心。”

一要注重作文的素材积累,二要练得一手好字。高三时,他在手机上下载了“学习强国”软件

此外,他认为除了写作能力的“硬实力”之外,书写工整的“软实力”也要重视。他认为自己语文能拿高分,“很重要的一点就是字写得比较工整漂亮,阅卷老师就会觉得比较赏心悦目吧”。

主要还是跟紧学校的步伐。“前期先配合练习册进行知识点的系统梳理与归纳,可参照高一与高二的笔记本(如果有的话),其间可穿插地练习模拟套卷以巩固与检测,但不要盲目刷题,要以学校要求为主。

中后期可进行计时的套题训练来找寻题感,也可分专题进行计时训练。临近高考时注重对重点(知识主线)的回顾,减少偏题怪题的训练,适当保温即可。”

高三时,凌子霄印象最深的是,一次数学考试结束,数学老师单独把他叫到办公室,指出卷面书写凌乱的问题,例如一道题因为凌子霄写的过程多,显得答题处很挤,加之涂改痕迹多,让改卷老师无法分辨。数学老师早在高一就对凌子霄的书写提出了要求,但是他却鲜有改进,经过这件事,他才深刻认识到数学考试中卷面整洁的重要性,此后特别重视书写。

广州市第二中学2022届学生苏思怡今年高考英语144分,她提醒学弟学妹们,英语的学习千万不要陷进刷题中无法自拔。

“高三有段时间我疯狂刷题,有一次一篇阅读错两题,并且屡次发生。英语老师把我叫去谈话,还要求在全班同学面前发言。我反思,那是刷题刷多了以后的副作用,有时候练习多了会觉得很熟练,自然加快了做题速度。但结果是要点看不全、忘记了最开始自己练习的方法,变得很浮躁。”

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